,如何提升專注力?學會這9招,讓你跟分心說掰掰!·1)把手機放到視線之外的地方·2)暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源·3)用紙跟筆來思考規劃·4)一次只做一件事.,2021年11月9日—以下整理5種提升專注力的做法:·注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力...
8個技巧提升你的專注力,擺脫注意力不佳、分心的困擾
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8個技巧提升你的專注力,擺脫注意力不佳、分心的困擾·1.練習冥想·2.設定任務時間·3.減少選擇·4.一次只做一件事·5.利用番茄鐘工作法.
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