2020年9月8日—...專心做事。番茄工作法.番茄專注.人專注力持續時間通常無法超過30分鐘,番茄工作法是一個控制專注力以及時間管理的方法,可以在短短的25分鐘內,將 ...,2021年11月9日—壓力妨礙專注,需透過練習拉回專注力;5個方法,幫助大人有效提升專注力.愛莉諾....
職場壓力大、如何專心做事?神經科學家5招提升專注力
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2021年11月9日—第一步是坐直、閉眼、專注於最主要的呼吸所在,通常是橫膈膜或胸口。像光束般引領你的專注力到這裡,並注意何時有想法或感覺把它帶走,可能是一段記憶或 ...
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