如何專心做事

2020年9月8日 — ... 專心做事。 番茄工作法. 番茄專注. 人專注力持續時間通常無法超過30分鐘，番茄工作法是一個控制專注力以及時間管理的方法，可以在短短的25分鐘內，將 ...

2021年11月9日 — 壓力妨礙專注，需透過練習拉回專注力; 5個方法，幫助大人有效提升專注力. 愛莉諾．摩根指出，我們可像訓練肌肉般去鍛鍊 ...

2021年11月9日 — 第一步是坐直、閉眼、專注於最主要的呼吸所在，通常是橫膈膜或胸口。像光束般引領你的專注力到這裡，並注意何時有想法或感覺把它帶走，可能是一段記憶或 ...

2022年3月2日 — 你常因為「分心」影響做事效率，卻找不到提升專注力的方法嗎？《專注力協定》針對「分心行為」全面解析並提供解法，希望陪讀者克服分心、找到提升專注 ...

影響專注力的原因有哪些？ 外部干擾; 內在影響 · 提升專注力的好處. 1.提高學習力意識; 2.激發好奇心; 3.工作效率變好; 4.增加快樂感 · 如何訓練專注力？ 1.練習冥想; 2.設定 ...

2014年7月1日 — 喝水也可以訓練專注力？6個小技巧，擺脫「做事拖拉症」 · 重複背誦和記憶，藏有成功的力量 · 水杯技巧，改善緊張引發的不專注.

2018年5月25日 — 讓我們沒有辦法專心處理任何事情。但是，大家有沒有想過，我們最大的干擾源其實就是我們的「大腦」？美國著名作家、新創公司顧問Nir ...

2022年8月29日 — 建議上班族做好時間規劃，工作前先寫下待辦清單（To-Do-List），再依重要及急迫性排序，逐件完成，做事效率會明顯提升。也提醒上班族，安排工作時，每 ...

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過 ...