一顆蛋膽固醇

2023年5月21日 — 雞蛋中的膽固醇、脂肪成分，確實大多數都集中在蛋黃當中，所以有三高的長者，只要控制好分量，每天吃蛋黃不超過一顆，就不會對三高造成較大的影響。 看更 ...

2021年11月23日 — 江坤俊表示，過去會有一天只能吃一顆蛋的說法，是因為美國2015年公布的飲食指南建議，每人每天的膽固醇攝取量最好不超過300毫克，而一顆蛋的總膽固醇含量 ...

2022年3月16日 — 過去飲食建議裡，認為每人一天內不要攝取超過300毫克的膽固醇。而一顆蛋黃的膽固醇已經達到190毫克，顯然超過一半。所以多數要大家別吃蛋的原因，都是立 ...

2023年2月18日 — 1顆蛋含260毫克膽固醇、1.6克飽和脂肪，因此1天吃1顆蛋，無需擔心增加心血管疾病風險。不過若想維持心血管健康，建議蛋以低油量方式烹調。 影響心血管健康 ...

一顆正常大小的雞蛋，約含210毫克的膽固醇，低於每人每日的建議攝取量（最好控制在300 毫克以下），對身體的影響相當有限。 因此，請放心吃蛋吧。我尤其建議發育中的孩子─ ...

2022年1月1日 — 吉安醫院醫療副院長、家醫科主治醫師鄭崇佑表示，一般人每天膽固醇攝取上限為300毫克，而一顆雞蛋的膽固醇含量則約為260毫克，因此適量吃雞蛋是沒有問題的 ...

仍會建議，過去一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限，一顆雞蛋膽固醇含量約220~250毫克，因此健康的人每天吃一顆雞蛋應該沒問題。如果是高血脂病人每星期吃2~3顆雞蛋 ...

2021年6月1日 — 過去飲食建議裡，認為每人一天內不要攝取超過300毫克的膽固醇。而一顆蛋黃的膽固醇已經達到190毫克，顯然超過一半。所以多數要大家別吃蛋的原因，都是立 ...