每日一蛋

2022年7月5日 — 一個人每天最多能吃幾隻蛋，關鍵還是要看個人健康狀態，原則上，沒有高膽固醇血症、高血脂症的健康人，每天食用2至3顆雞蛋對身體都是安全的，膽固醇的每日 ...

... 蛋無妨。而腎臟病患者因為每日攝取蛋白質的量需要控制，仍需和醫師、營養師討論，精算一日可攝取蛋白質的總量。事實上，除非是對蛋過敏、或是宗教、吃素等因素，不能吃 ...

2023年8月15日 — 一般健康狀況良好的人每天可適度攝取1～2顆蛋，但是以下2類人在雞蛋的攝取上要格外注意。 慢性腎臟病：患有慢性腎臟病的病人需控制蛋白質的攝取，因為腎病 ...

不過，如果您的身體健康正常，一天吃2~3顆雞蛋都沒問題；相較於雞蛋的攝取數量，少吃炸物、麵包、糕點或泡麵等高飽和脂肪與反式脂肪的食物，並且多運動、少抽菸，才是控制 ...

日本抗老醫學博士白澤卓二則表示，每顆雞蛋中約含有125毫克的膽鹼，因此如果全部靠吃蛋來補充，每日應攝取4～5顆才能滿足一日所需的膽鹼攝取。當然一定有民眾會擔心，一日 ...

2023年3月2日 — 一顆蛋大約含有人體每日所需膽鹼的6%，所以吃蛋有助維持健康大腦。 ‧改善 ... 一顆雞蛋含有我們需要維他命D的6%，所以每天吃蛋確實對骨骼健康有幫助。

一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直 ...

2023年6月20日 — 張楷杰說，很多人擔心蛋吃太多會造成腎臟負擔、膽固醇過高，但近來許多研究發現，每日攝取1至2顆蛋不會對身體造成負擔，1顆蛋的蛋白質量約7、8公克，約3分 ...

2018年5月22日 — 中國的一項研究顯示：每天吃一隻雞蛋可能降低中風的風險。但你知道應該怎麼吃嗎？這篇文章為您略解一二。