蛋膽固醇含量

2023年2月18日 — 沈宛徵說明，即便1顆蛋含有260毫克的膽固醇，但所含的飽和脂肪只有1.6克，遠比1根香腸所含的10克飽和脂肪少了快10倍。因此即便1天吃1顆蛋，也無需擔心會 ...

每天食用的膽固醇以300毫克為上限，一顆雞蛋膽固醇含量約220~250毫克，因此健康的人每天吃一顆雞蛋應該沒問題。如果是高血脂病人每星期吃2~3顆雞蛋無妨。

2023年2月21日 — 沈宛徵營養師說到，即便一顆蛋含量有260mg的膽固醇，但所含的飽和脂肪只有1.6g，遠比一根香腸的所含的飽和脂肪（10g）少了快10倍，因此，即便一天吃一顆蛋 ...

2021年6月1日 — 一顆鴨蛋的熱量是一顆雞蛋的兩三倍以上。鴨蛋但黃含有的膽固醇也很高，每一百克的鴨蛋蛋黃含有1890毫克的膽固醇，飽和脂肪15.3克。所以， ...

2022年3月16日 — 過去飲食建議裡，認為每人一天內不要攝取超過300毫克的膽固醇。而一顆蛋黃的膽固醇已經達到190毫克，顯然超過一半。所以多數要大家別吃蛋的原因，都是立 ...

2022年1月1日 — 台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養師鍾頡表示，較需要注意的是茶葉蛋因有浸泡滷汁，所以鈉含量較高；煎蛋則要注意油量。另外，因生蛋白中含有白素，會阻礙 ...

一顆正常大小的雞蛋，約含210毫克的膽固醇，低於每人每日的建議攝取量（最好控制在300 毫克以下），對身體的影響相當有限。 因此，請放心吃蛋吧。我尤其建議發育中的孩子─ ...

2022年3月1日 — 程涵宇說明，一顆雞蛋約55公克，膽固醇含量有221mg，而一顆鴨皮蛋重達64g，因為比較大顆，膽固醇也高達359mg。不過，小顆的鵪鶉蛋，膽固醇也不低 ...

早期對於高血脂患者建議每日. 飲食膽固醇攝取量要小於300毫克，一顆蛋. 約含250毫克，就佔了2/3以上，因此讓人們. 望之卻步。其實擔心膽固醇含量高的同時也. 不要忘記蛋的 ...