如何提升專注力？《專注力協定》解析「分心」四大原因

2021年6月9日 — 影響專注力的原因有哪些？ 外部干擾; 內在影響 · 提升專注力的好處. 1.提高學習力意識; 2.激發好奇心; 3.工作效率變好; 4.增加快樂感 · 如何訓練專注力？ 1.

2020年5月18日 — 如果你正好要準備考試，或需要好好專心做事，我將分享一些小方法，幫助你長時間專注，達成你的目標！ 第一：製造環境. 想要長時間專心的讀書，第一個 ...

2021年7月4日 — 今天小湯就來跟大家分享我維持專心的小秘訣，寫得有點多，請大家一定要耐心看完，因為這些都是我個人覺得非常有效的方法！ 我們的共同問題. 坐到書桌前， ...

2022年3月2日 — 你常因為「分心」影響做事效率，卻找不到提升專注力的方法嗎？《專注力協定》針對「分心行為」全面解析並提供解法，希望陪讀者克服分心、找到提升專注 ...

2022年8月29日 — 建議上班族做好時間規劃，工作前先寫下待辦清單（To-Do-List），再依重要及急迫性排序，逐件完成，做事效率會明顯提升。也提醒上班族，安排工作時，每件事 ...

2020年1月21日 — ... 做事」的能力。 注意力被分散的原因可能來自外部或內部，《極度專注力》這本書中則討論到如何開啟「極度專注力模式」。 作者克里斯・貝利（Chris ...

2020年9月8日 — ... ？每個人天生的專注能力不同，但我們卻可以透過一些方法來提升專注力，掌握這5個解決注意力不集中 ... 專心做事。 番茄工作法. 番茄專注. 人專注力持續時間 ...

2023年9月6日 — 若你知道自己要戴著耳機才比較專心，那麼在需要專心做事的時候，就可以把自己的耳機戴上。像我是一個工作需要聽音樂的人，但並不是所有的音樂都能夠讓我 ...

2016年2月4日 — 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫、分心、不用心、和過 ...