運動後葡萄

2023年12月14日 — 運動後一小時內吃 ... 中高GI的水果幫助體力能量回補，可刺激胰島素幫助氨基酸合成蛋白質，達到更好的健身效果。 推薦水果：木瓜、葡萄、香蕉. 圖片來源： ...

2024年3月27日 — 黑葡萄同樣含有維生素C、維生素K、維生素B6、鉀、鎂和葉酸等營養素，且含有豐富的抗氧化物質，有助於保護心臟健康、降低發炎反應，屬於能夠幫助抗發炎的 ...

2023年12月11日 — 睡不好的人 晚餐後吃富含鎂水果可提升褪黑激素分泌幫助降低皮質醇，達到減輕焦慮、提升睡眠品質的功效。

2022年3月25日 — 推薦運動後可以吃香蕉、西瓜、葡萄。運動後的人常常會選擇吃香蕉，是因為香蕉能讓身體快速補充葡萄糖、幫助肌肉修復，而香蕉中的鎂、 ...

2021年7月6日 — 吃大餐時→ 飯後吃有消化酵素的水果幫助提高消化力！ 推薦水果： 鳳梨、木瓜、奇異果. 高血糖的人→ 兩餐中間吃低GI高纖維的水果避免血糖波動大 ...

2021年6月17日 — 葡萄：果糖含量高的葡萄，能快速補充體力，再加上營養價值高，含有多種維生素及礦物質，也有助於提高身體代謝唷。 蘋果：蘋果的升糖指數不高，含糖量雖然 ...

2023年12月12日 — 4、運動族，運動後1小時內吃水果：可選擇木瓜、葡萄及香蕉等中高GI的水果，有助體力能量回補，還可刺激胰島素讓氨基酸合成蛋白質，達到更好的健身效果。

2021年4月19日 — 運動後不少人也會吃水果補充能量，除了常見首選香蕉以外，劉怡里營養師也建議可以吃其他高GI、較甜的水果，如葡萄、西瓜、芒果等。因為運動時人體會 ...