運動後葡萄

2017年2月14日 — 運動後喝果汁牛奶的好處是：果汁有甜度，可迅速補充能量，而水果內的抗氧化物質，也有助於減少自由基，像藍莓、葡萄、石榴、奇異果果汁都是很好的選擇。

2021年4月19日 — 運動後不少人也會吃水果補充能量，除了常見首選香蕉以外，劉怡里營養師也建議可以吃其他高GI、較甜的水果，如葡萄、西瓜、芒果等。因為運動時人體會 ...

糖分則是以天然葡萄糖為主，容易讓人體吸收，非常適合運動後食用。 3. 蓮霧 ... 5. 葡萄. 葡萄含有維生素B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸及鈣、鉀、磷、鐵等多種 ...

2023年12月11日 — 運動族 運動後一小時內吃中高GI的水果幫助體力能量回補，可刺激胰島素幫助氨基酸合成蛋白質，達到更好的健身效果。 推薦水果：木瓜、葡萄、香蕉… 廣告 ...

2022年3月25日 — 推薦運動後可以吃香蕉、西瓜、葡萄。運動後的人常常會選擇吃香蕉，是因為香蕉能讓身體快速補充葡萄糖、幫助肌肉修復，而香蕉中的鎂、 ...

2021年7月6日 — 吃大餐時→ 飯後吃有消化酵素的水果幫助提高消化力！ 推薦水果： 鳳梨、木瓜、奇異果. 高血糖的人→ 兩餐中間吃低GI高纖維的水果避免血糖波動大 ...

2021年6月17日 — 葡萄：果糖含量高的葡萄，能快速補充體力，再加上營養價值高，含有多種維生素及礦物質，也有助於提高身體代謝唷。 蘋果：蘋果的升糖指數不高，含糖量雖然 ...

另外，健身後吃葡萄柚也是非常好的選擇，葡萄柚又稱為健身水果。 美國研究報告指出，每餐吃半個葡萄柚，可以幫助身體會加快糖分代謝，減少脂質的累積，讓你在確實達到 ...