瘦身知識

2022年5月3日 — 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 · 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 · 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物 ...

2020年9月16日 — 關於減肥，除了管住嘴邁開腿、製造熱量缺口，其實還有很多對於減脂瘦身有著不小影響的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下7件事快點記起來，不要再 ...

2017年10月11日 — 健康瘦身小知識 · 多喝水會水腫 ? · 胖的人連喝水都會長肉? · 少吃或不吃飯跟麵食可以減肥? · 少吃動物類食物就能少攝取脂肪? · 果汁類是健康食品多喝無妨 ...

2016年4月18日 — 不要太執著於體重機上的數字！先幫自己設立一些小目標，像是一週不要碰飲料或是一週運動超過3次這種小小的目標開始做起。

2022年3月16日 — 如何減肥？造成肥胖真正的原因又是什麼？運動和飲食又該如何安排？這篇文章詳細的介紹許多減肥的關鍵知識，讓需要瘦身的人了解正確減肥觀念， ...

如果有人告訴你做甚麼動作或者吃/不吃甚麼能讓你局部瘦身，他要不就是知識不足，要不就是在騙你。 你要先瘦肚子，臉還是手是你無法控制的。如果真的能局部瘦身，會非常詭異 ...

瘦知識 · 35921 數字瘦身法，5 原則讓你健康瘦 · 211 餐盤飲食法. 2023-10-18 211餐 ...

2023年5月18日 — 接下來我們將帶大家釐清正確的瘦身知識，並推薦健康瘦身的方法！ 瘦身目標該怎麼規劃？減重與減脂大不同！ 大部分的人瘦身目標都是「減重」， ...

2021年3月8日 — 4、一天睡眠5小時的人，肥胖機率多50%以上：缺乏睡眠會讓你在不知不覺中吃下更多食物，身體也沒有足夠的能量運動，每天晚上至少睡足7至9小時，根據 ...