減重不吃澱粉

2023年2月27日 — 吃太少，尤其是蛋白質：長時間吃太少，身體會以為遇到饑荒，為了活更久，身體會把代謝降低，讓減重進入停滯；尤其是蛋白質這個營養素，如果吃太少代謝會 ...

2022年9月2日 — 營養師說明，一般而言，澱粉放涼之後會產生較多的抗性澱粉，例如煮熟後放涼的米飯、燕麥、馬鈴薯、南瓜、玉米、豆類等；又如冰過的地瓜、未成熟的青香蕉等 ...

2023年8月20日 — 健身、減重風氣盛行，不少民眾為了減重、塑身而不吃澱粉，只吃肉類及蔬菜。台大醫院內科部副主任王治元指出，以蛋白質取代澱粉雖能減輕體重，但人體長久 ...

2022年5月6日 — 其實會不會發胖取決於飲食中整體的熱量、澱粉的型態和活動量，想要健康減重不見得要完全戒掉澱粉，少吃一點達到「減醣飲食」的效果即可，對身體的傷害比較 ...

2022年4月26日 — 不吃澱粉減肥有效嗎? 一般來說，不吃澱粉，某種程度上，就是在減少碳水化合物的攝入量，這樣可以限制熱量攝取，幫助你減肥。 減少碳水化合物的攝取，用 ...

2023年4月26日 — 網友票選10大有效減肥法：少吃澱粉只排第4，第1名是？專家怎麼說？ · 第10名：一天只吃一餐 · 第9名：改變飲食順序 · 第8名：腹式呼吸減肥法 · 第7名：跑步.

減脂期間，完全不吃澱粉，減脂容易卡關停滯，適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！

2023年1月9日 — 利用碳水循環法，可以兼得吃碳水和不吃碳水的好處。蕭捷健醫師說，高碳日可以吃600卡以上碳水，如果當天大量運動，則可以吃到1000卡以上，藉由攝取碳水 ...

2021年12月30日 — ❌ 適量吃的澱粉來源-精製澱粉精製澱粉容易導致體內⾎糖快速上升，過多的⾎糖會進入脂肪組織中形成三酸⽢油酯（俗稱⾎脂），造成肥胖。 除此之外，精製 ...