少攝取澱粉

2022年1月26日 — 許淳彰表示，身體長期不吃澱粉，可能會使身體基礎代謝率降低，一旦哪一天不小心嘴饞或聚餐，熱量攝取稍微多一點，體重會快速反彈，而且反彈回來的通常是滿 ...

2022年9月2日 — 抗性澱粉吃下去後，會讓人體產生飽足感，又因為無法被吸收，所以相對攝取的熱量也比較少。 看更多：這種纖維可減掉內臟脂肪！每天多10克，血糖降35 ...

2023年8月2日 — 營養師表示，澱粉在「全榖雜糧類」裡含量高，不僅是主食及飽足感來源，更佔每日總攝取熱量的40-60％，完全不吃反而會影響身體機能運作；圖為情境照。

2023年2月27日 — 醫師透露長時間吃太少、攝取過少的關鍵營養素，反而成為瘦不下來的主因。而為了減重從事自己不喜歡的運動是難以持之以恆的，不良生活習慣更會導致賀爾蒙出 ...

2022年4月26日 — 當澱粉攝取不夠的時候，會讓身體的內分泌系統代謝改變，大腦得不到能量沒有力氣，情緒就會不穩定，很容易暴怒。 碳水化合物嚴重不足的後遺症，如下: 精神 ...

2022年5月6日 — 二、控制澱粉攝取量. 想減重最該避免「過量」，怎麼知道自己吃太多還是吃太少澱粉呢？有一個最簡單的方式不用特別去計算，只要知道比例的概念即可，裝 ...

2023年1月9日 — 澱粉攝取量：300～500卡澱粉; 蛋白質、碳水化合物、脂肪平均攝取; 例如：豆漿 ... 攝取，蛋白質不可少，不過要避免油脂攝取過多; 例如：地瓜、蔬菜、瘦肉 ...

2022年5月6日 — 澱粉是身體主要的能量來源，如果在三餐中完全避開白飯、麵條、麵包、玉米、南瓜、芋頭等，那有可能會造成熱量攝取不足，的確很有可能會讓體重減輕，但同時 ...

2023年10月26日 — 澱粉類是維持生理機能不可或缺的重要營養素，該怎麼吃才能「健康享瘦」？程明偉營養師針對每日澱粉攝取量、三餐澱粉食用比例、運動營養和食材選擇，提供 ...