減肥

一般簡稱為減肥、纖體、瘦身或秀身，是指採用人為手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪。減肥的原因主要有：健康考慮，例如糖尿病、心臟病患者和四肢關節有疼痛症狀的人 ...

2024年2月26日 — 韓國最近更是在網路上瘋傳一份輕鬆「懶人減肥」法，讓妳輕鬆就能減肥，還有網友實測減肥菜單，更是直呼超有效，到底要怎麼實施這個減肥法？快點看～

2023年11月13日 — 減肥25公斤！美女醫80公斤瘦到55公斤全減脂肪不掉肌肉、不復胖祕訣公開 · 錯誤減肥方法會產生溜溜球效應，變得更胖 · 正確的有效減肥方法是「吃對正確食物 ...

2024年3月24日 — 透過減肥菜單控制飲食已是國民日常，168斷食法、生酮飲食、高蛋白飲食..你嘗試過幾種？比起168挨餓時間過長、生酮飲食容易復胖..由減重營養師宋侑璇所 ...

2023年6月12日 — 三、懶人減肥方法：瘦身從生活中的小細節開始做起！ · （一）每餐吃7～8分飽 · （二）多喝水 · （三）少吃精緻澱粉，多吃高纖食物 · （四）改變進食順序.

2024年2月22日 — 賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己！14天減肥餐菜單曝，喝咖啡1招加速燃脂 · 賈玲減肥秘訣1：168斷食法搭配少油、少鹽與低脂食材 · 賈玲減肥秘訣2：不再靠美食 ...

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄 · 方法1、吃飯七分飽 · 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 · 方法3、永遠點小份食物 · 方法4、改變飲食 ...