睡前減肥

大多數人都知道，睡前攝取咖啡因和糖份可能擾亂睡眠。不過許多人不知道的是，有些營養素也能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度，並燃燒脂肪。如果你想要減肥，或許可以試試在睡 ...

2021年10月11日 — 此方法強調睡前禁食可以瘦得更快，認真執行兩個月有機會瘦下5kg，不需要激烈高強度的運動，或是經歷減肥節食的飢餓感而受罪，只要掌握7個原則就能輕鬆瘦， ...

2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作3：拱膝抬腿 · 側臥，右手手肘支撐上半身。 · 腹部向內收，維持骨盆平衡。 · 雙腿併攏伸直，左腿（上方腿）撐住不落地。 · 左膝向前 ...

2021年10月19日 — 睡前5分鐘6組動作瘦全身 · 動作1：仰臥單車 · 動作2：剪刀腿 · 動作3：腿畫三角形 · 動作4：動態臀橋 · 動作5：左右摸腳 · 動作6：超人起飛.

2021年1月13日 — 12個「睡前運動」燃脂效果不輸慢跑1小時！助眠療癒瑜珈統整，只要10分鐘輕鬆消水腫還能邊睡邊燃脂 · 睡前運動有訣竅！ · 睡前運動消水腫：抬腿 · 睡前運動： ...

你睡前還在懶懶地看電視嗎？ · 分享5個睡前運動，輕鬆方便無需器械，舒緩身體疲勞幫助瘦身~ · (圖文轉載自小紅書) · 1. 腳掌相對束腳式開合(100下) · 幫助矯正骨盆傾斜胯寬， ...

2021年7月1日 — 在床上躺著就能瘦！每天睡前5分鐘【全身瘦身操】，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有 · 1. 空中腳踏車 · 2. 剪刀腿 · 3. 左右交替摸腳踝 · 4. 動態臀橋 · 5.