睡前瘦身

2022年8月2日 — 沒關係，今天就要來教大家幾招懶人也絕對願意做的「睡前美腿運動」，通通都是躺在床上就能做的簡單動作，每天花個十分鐘不僅能幫助消水腫，還能夠緊實腿部 ...

2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作1：腿部開合 · 平躺，下背貼住床。 · 腿抬高至垂直地面。 · 雙腿打開，維持伸直狀態。 · 回正併攏。

2021年10月19日 — 睡前5分鐘6組動作瘦全身 · 動作1：仰臥單車 · 動作2：剪刀腿 · 動作3：腿畫三角形 · 動作4：動態臀橋 · 動作5：左右摸腳 · 動作6：超人起飛.

2021年1月13日 — 12個「睡前運動」燃脂效果不輸慢跑1小時！助眠療癒瑜珈統整，只要10分鐘輕鬆消水腫還能邊睡邊燃脂 · 睡前運動有訣竅！ · 睡前運動消水腫：抬腿 · 睡前運動： ...

你睡前還在懶懶地看電視嗎？ · 分享5個睡前運動，輕鬆方便無需器械，舒緩身體疲勞幫助瘦身~ · (圖文轉載自小紅書) · 1. 腳掌相對束腳式開合(100下) · 幫助矯正骨盆傾斜胯寬， ...

2021年7月1日 — 在床上躺著就能瘦！每天睡前5分鐘【全身瘦身操】，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次擁有 · 1. 空中腳踏車 · 2. 剪刀腿 · 3. 左右交替摸腳踝 · 4. 動態臀橋 · 5.

2023年12月14日 — 零運動細胞也能秒上手！睡前簡單6步驟燃脂操，象腿、小肚子一起消滅 · 1.雙腿靠牆倒立 · 2.空中自行車 · 3.仰臥抬腿 · 4.靜態臀橋 · 5.臀腿伸展 · 6.腹部伸展.