睡覺瘦腿

2022年7月17日 — 採仰臥，單腳朝天抬高伸直，維持骨盆與脊柱在良好曲線、腹部核心穩定，用彈力繩(或彈力帶、大毛巾)加強伸展，維持30到60秒的伸展時間，讓小腿有微酸、被拉 ...

2023年1月19日 — 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的，還能順便 ...

2023年8月22日 — 身體側躺、雙腿保持與肩同寬，這個動作能緊實大腿外側，過程中上抬的腿都不會碰地板！一邊做10-20次，雙腿交替進行。

2012年7月1日 — 醫界指出，睡眠襪其實不能瘦腿，而是利用壓迫治療的原理，希望能夠促進血液循環、消除水腫。 琳 ...

2023年4月20日 — 屈膝抬腿動作能有效地消滅臀部側邊的馬鞍肉，讓整體腿部線條更流暢。側躺後將兩腿呈90度彎曲並慢慢上抬起，慢慢下降，並重複動作，會有夾住側邊肉的感覺。

2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作3：拱膝抬腿 · 側臥，右手手肘支撐上半身。 · 腹部向內收，維持骨盆平衡。 · 雙腿併攏伸直，左腿（上方腿）撐住不落地。 · 左膝向前 ...