家中運動減肥

2021年6月16日 — 懶人在家減肥法！10個「坐沙發減肥運動」推薦，2週肚子屁股都變瘦，輕鬆減肥不復胖 · 瘦肚子運動1：反捲腹 · 瘦肚子運動2：顫動踢腿 · 瘦肚子運動3：剪刀腳.

2021年1月20日 — 跑步、快走和散步都屬於較柔和的帶氧運動，有助燃燒脂肪從而達到減肥效果，亦可增強心肺功能，適合年紀較大及體能較欠佳的人士。 掌上壓、仰卧起坐和深蹲 ...

2022年5月2日 — 防疫期間WAH宅在家工作也能偷偷變瘦！ELLE整理了12支youtube觀看次數破百萬的「居家瘦身影片」，從伸展、瑜珈、核心訓練、皮拉提斯都有，天天練還能 ...

在家運動也能增肌減脂！6個居家徒手減肥運動｜每日20分鐘極速瘦腰兼去水腫 · 2徒手居家減肥運動：提腿High Knee · 3徒手居家減肥運動：毛蟲爬行Inchworm.

2023年5月5日 — 有氧運動能快速提升心率，像是游泳、跑步、跳舞，甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪，還可以幫助保持良好的心肺狀態。

2020年4月24日 — 你是不是已經盡可能地規律運動？但身處現代的繁忙社會中，的確很難空出整整一小時來進行完整的鍛煉。所以我們今天要教你「只需7分鐘」就能有效調降BMI ...

減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還須搭配運動，這8組能夠瘦腿瘦肚子的懶人操，不需去健身房，在家練就可以！趕緊動一動，去除大吃大喝的過多脂肪！

2023年9月21日 — a) 從深蹲開始(腳位於肩膀下方，腳趾朝前，大腿與地面平行)，軀幹打直，雙手緊握在胸前。 b) 雙腳出力 ...