睡前運動減肥

2021年10月19日 — 睡前5分鐘6組動作瘦全身 · 動作1：仰臥單車 · 動作2：剪刀腿 · 動作3：腿畫三角形 · 動作4：動態臀橋 · 動作5：左右摸腳 · 動作6：超人起飛.

2022年5月11日 — 真的挪不出時間好好運動，就運用睡前滑手機的時間，做一套簡單但又燃脂的Tabata瘦腹運動，短時高效就能擊退腹部贅肉。以下為你分解這套小紅書爆紅的睡前4 ...

2023年11月6日 — 「睡前瘦腿運動」動作3：拱膝抬腿 · 側臥，右手手肘支撐上半身。 · 腹部向內收，維持骨盆平衡。 · 雙腿併攏伸直，左腿（上方腿）撐住不落地。 · 左膝向前 ...

2021年7月1日 — 1. 空中腳踏車. 平躺後，收緊腹部，雙腿抬起; 開始後在空中踩腳踏車 · 2. 剪刀腿. 平躺後，收緊腹部，雙腿抬起約45度; 開始後在空中雙腿左右交叉運動 · 3.

2021年1月13日 — 12個「睡前運動」燃脂效果不輸慢跑1小時！助眠療癒瑜珈統整，只要10分鐘輕鬆消水腫還能邊睡邊燃脂 · 睡前運動有訣竅！ · 睡前運動消水腫：抬腿 · 睡前運動： ...

你睡前還在懶懶地看電視嗎？ · 分享5個睡前運動，輕鬆方便無需器械，舒緩身體疲勞幫助瘦身~ · (圖文轉載自小紅書) · 1. 腳掌相對束腳式開合(100下) · 幫助矯正骨盆傾斜胯寬， ...