瘦飲食

2023年12月3日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2022年10月3日 — 所謂的「激瘦飲食法」是透過飲食啟動身體中負責修復的酵素來加速燃脂 ... 第4～7天，每天攝取約1500卡，每天喝兩杯果汁，加上兩份正餐。

2022年10月26日 — 工作壓力很大的禮丞是外食族，不了解健康飲食要如何執行，規劃療程時請他先控制攝取蛋白質和碳水化合物的量，每天吃足5～6份蔬菜，晚餐提前於7點前吃完，2 ...

2023年9月16日 — 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

2022年6月26日 — 嫚嫚營養師指出，激瘦食物及激瘦飲食法，大約是在2016年由兩位英國的營養學家提出，主要推廣透過吃激瘦食物，不用算食物熱量、不用運動，平均一週可瘦下3 ...

2022年5月11日 — 8個「飲食控制」法：不挨餓吃得飽 · 選擇體積大的食物 · 了解美味的食物可能會越吃越餓！ · 增加蛋白質攝取 · 調整進食時間 · 攝取纖維素較多的食物 ...

2024年3月1日 — 年後必須！8個讓你輕鬆瘦的飲食習慣 · 1. 不要餓肚子 · 2. 專心吃，感受食物的美好 · 3. 細嚼慢嚥 · 4. 選擇好的碳水 · 5. 調整食物比例 · 6. 分享食物 ...

2016年7月17日 — 擺脫胖子的飲食習慣！ 沒運動，就瘦了26公斤 · 1.不用一碗麵或飯來解決一餐 · 2.不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米 · 3.先吃生菜. 從富含酵素的生菜開始吃。慢 ...

2024年3月24日 — 比168斷食法、生酮飲食更簡單！營養師實證「234瘦身飲食法」一年激瘦23公斤，3大執行秘訣、減肥菜單一次看. 234的飲食原則真的不難耶~~. By Tchata Lu ...

2022年4月27日 — 一、只吃食物最原始的樣貌 · 二、蔬菜是主菜不是配菜 · 三、不要怕吃油要吃好油 · 四、定時定量吃飯 · 五、好好享受食物帶來的快樂 ...