瘦知識

2021年12月16日 — 簡單來說，就是指你攝入的卡路里，少於身體用來維持當前體重所需的熱量，也就是低於身體的消耗量，當這樣的熱量缺口累積到一定程度，你就有機會減肥成功。

呃...請問大家最常用什麼藉口呢？XDD 1. 沒時間2. 明天早上再去 3. 累累的4. 昨天運動過了 「聽說早上的空氣比較新鮮，這時候運動最好，而且一整天都會有精神喔！」

【瘦知識】飲食和運動雙管齊下，才是瘦身大絕招！ ... 你以為...「運動根本沒用啊！快累死還是沒瘦...」 實際上...發胖有三寶，焗炸、酥皮、冰淇淋！ 減肥中的身體就像個蓄水 ...

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原來還有這些瘦身減肥的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下6件事快點記起來，讓我們的瘦身效果更提升~ 1.先戒飲料和甜食、澱粉換成蛋白質、若沒時間常運動、坐時腳 ...

2021年3月8日 — 在現代社會其實是睡得少反而才容易發胖，主要是因為睡眠會影響到身體內激素分泌，包括腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至較專業的腸道荷爾蒙、 ...

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