運動完喝果汁

2023年8月27日 — 運動後肌肉痠痛是許多人的惡夢，台灣1篇醫學論文證實蔬果汁對運動後延遲性肌肉痠痛的好處，尤其推薦酸櫻桃、石榴。營養師建議1天最多喝1至2杯，平時 ...

運動後的隔兩天，難免會遇上肌肉痠痛的狀況，這時也可以依靠吃來改善！營養師建議，當肌肉痠痛時可以適量攝取：鮮魚湯、蛤蜊湯、柑橘類果汁，加倍補充鈣、 ...

2020年10月5日 — 減肥瘦身時還能兼顧增強免疫系統的水果就屬檸檬啦！檸檬這種水果，沒有辦法直接生吃，卻可以拿來應用在生活各種地方，甚至是減肥也可以利用喝檸檬水， ...

2018年4月3日 — 除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。 ... 多喝水能 ...

2022年2月25日 — 那有什麼運動適合運動中喝果汁呢？ 跑跳動作較少的運動（喝完果汁還能喝大量的水，不 用擔心腸胃不適） 有足夠時間補給的運動（可以拿著隨時慢慢喝  ...

2023年8月27日 — 運動後常伴隨肌肉痠痛，過去認為補充蛋白質能改善肌肉損傷，不過有醫師研究發現，其實「喝蔬果汁」也有幫助，尤其是酸櫻桃跟石榴，因為內含花青素，能 ...