4個月瘦20公斤

2023年6月20日 — 中國陝西一名21歲、體重156公斤的女網紅「翠花要逆襲」去年9月起前往一家號稱「減肥訓練營」的瘦身中心開始減肥，因為在短短2個月內減去28.5公斤的成果讓 ...

2023年2月6日 — 吃飽、睡飽4個月狂瘦20公斤. 王姿允建議透過「4+2R代謝飲食法」，利用正確吃減肥、減脂，也建議把運動量減量，從一周5次變成2次，每次不超過1小時，最重要 ...

2020年10月26日 — 報名課程後，先量一些身體指數，包括體重、體脂肪、體內年齡等數據。認真實施一個禮拜後，真的瘦了，瘦了兩公斤，體脂降了0.7，我跟教練都很開心有這樣的 ...

2023年2月6日 — 吃飽、睡飽4個月狂瘦20公斤. 王姿允建議透過「4+2R代謝飲食法」，利用正確吃減肥、減脂，也建議把運動量減量，從一周5次變成2次，每次不超過1小時，最重要 ...

2023年7月27日 — 天天運動體脂竟25％！營養師授「4+2R代謝飲食法」4個月狂瘦20公斤 · R1：流質飲食（如無糖豆漿、蛋白粉），每天飲水4000∼6000c.c.，約3～5天。 · R2：無油 ...

陳憶綾說，雖然超慢跑大概2個月就幫她瘦了20公斤，但後來就遇到停滯期，「從82公斤瘦到62公斤之後，體重就停住了，雖然瘦很多，但我的目標是瘦回年輕時的50公斤，還好老師 ...

2023年7月30日 — 台灣一名31歲體育老師，天天做運動，但體脂卻高達25.4％、內臟脂肪也有12；經醫師建議進行「4+2R代謝飲食法」，短短4個月內，不但甩肉20公斤，體脂降 ...

除了身理上的調整之外，內心面對減肥這件事的態度更是重要，很喜歡這位日妞快樂的面對減肥這件事，保持愉快的心情，每天鼓勵自己動起來，同時瘦身有達標的話也可以讓自己大 ...

2023年11月29日 — 在持續了好幾個月後，我就這樣越吃越瘦，沒想到在一年的時間內，竟然瘦了20公斤。雖然短時間內減了20公斤，但我的氣色並沒有變差，身體狀況也不錯 ...