減肥小技巧

2022年12月4日 — 瘦下來沒多久就復胖？20個『減肥小知識＋技巧』，學起來瘦身不再是件困難事～ · 1.不要節食 · 2.改變吃飯順序 · 3.多喝水 · 4.盡量不喝含糖飲料 · 5.新鮮 ...

2022年6月30日 — 原則1：睡前2小時不吃東西 · 原則2：盡量睡滿7小時 · 原則3：每周運動至少3次 · 原則4：吃7分飽就好 · 原則5：精緻澱粉減半 · 原則6：吃甜食當天不吃飯 · 原則7 ...

2022年4月20日 — ... 小技巧，透過有科學根據的減肥秘訣， ... 減肥成功技巧1：多吃蛋白質. 減肥成功技巧2：少吃糖. 減肥成功技巧3：少吃精緻 ...

快速減肥方法12.定期量體重. 養成定時量體重的習慣也是一個簡單的小技巧，可讓您在體重明顯增加前採取行動。研究指出，經常量體重的人比不量的人更能保持或減輕體重 ...

2023年6月2日 — 【減肥運動】6個小技巧，幫你找到適合自己的減肥運動 · 減肥運動的好處 · 有氧運動( 跑步、騎自行車、游泳、跳繩) · 重量訓練(舉重、自重訓練、阻力帶) ...

2023年6月16日 — 正在減肥的人都知道，當到達某一程度時，怎麼減就是減不下來！今天分享4個減重最佳時機點和8個日常瘦身小技巧，可從中找到適合自己的瘦身方式，現在就趕緊 ...

2023年4月28日 — 從伸手拿不到食物做起，3個動作開始你的瘦身之旅. 改變生活習慣就能瘦，這是小蘇老師在彰化醫院開班的主題，一如他所言， ...

美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄 · 方法1、吃飯七分飽 · 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 · 方法3、永遠點小份食物 · 方法4、改變飲食順序.