減肥可以吃什麼

2020年12月14日 — 酪梨之所以是最佳減肥食物，除了本身富含滿滿營養外，最棒的就是它超百搭！早上出門前打一杯酪梨牛奶帶著喝，方便又超有飽足感。假日也可以做一份賣像佳又 ...

2023年1月30日 — 營養學家Milan建議：「一頓好的餐點要平衡飲食中的蛋白質、碳水化合物和脂肪。不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、 ...

2022年11月7日 — 舉例來說，每餐要攝取2份蛋白質，一天下來是6份蛋白質，可以從豆、魚、肉、蛋、奶…等不同品項來搭配，而不是餐餐都吃雞胸肉，這樣不僅很快就會吃膩， ...

減重期間，最擔心減的不是「油」而是「肉」，不適當、不均衡的飲食會造成蛋白質不斷的消耗，肌肉量流失、胸部也會跟著縮水，因此，攝取足量、優質的蛋白質是十分重要的， ...

2022年9月1日 — 我之前看過一個朋友，可以坐在早餐店裡面點餐超過五次，蛋餅、漢堡、蔥抓餅、雞塊、薯餅、大冰奶，全部都來一輪，不用說熱量直接爆表，減肥計畫鐵定泡湯。

2023年9月16日 — 本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

2021年7月19日 — 營養師會推薦以攝取優質蛋白質為主，並搭配一些蔬菜，達到均衡飲食的狀態。 早餐推薦組合（碳水跟蛋白各一份+ 一份蔬果） 碳水：全麥麵包、全麥饅頭、糙米 ...

2021年7月19日 — 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ · 減肥飲食1：冷湯 · Plus！瘦身好物推薦：蘿琳亞頂級塑身衣 · 減肥飲食2：西瓜 · 減肥 ...

2022年6月22日 — 10種減肥也能吃的低卡零食 · 高纖維蔬菜棒（芹菜、小黃瓜） · 無熱量食品（零卡可樂、零卡果凍、黑咖啡、茶） · 無調味堅果（高飽足感、高纖維、高蛋白質、好 ...