原型食物早餐

2022年8月31日 — 營養師程涵宇指出，選擇正確的食材來當早餐，在吃午餐之前還是飽飽的感覺，就可以輕鬆減少大嗑零食並減輕體重；並推薦12種健康食物早餐幫助減肥減脂，大家 ...

2023年2月12日 — 早餐該怎麼吃？一張表混搭出健康早餐！ 跟著營養師挑選出健康的早餐食物，隨意組合吃出豐富的早餐吧！ 掌握3 大關鍵營養素「全榖雜糧、蛋白質、膳食 ...

2023年2月24日 — 以蛋白質類的食物來說，如雞蛋、雞胸肉、雞里肌、雞腿、豬里肌、牛腱、豆乾、嫩豆腐、傳統豆腐、豆漿、毛豆、牛奶、優格等，都是很不錯的原型食物，攝取 ...

2022年8月17日 — 挑選蛋白質種類時，儘量選擇「原型食物」，避開過度加工的肉類和蛋奶食品。另外，健康的油脂能幫助維生素吸收，多少要吃一點。 3. 盡量自己準備。外面販售 ...

2024年2月8日 — 早餐多攝取原型食物，才能獲得比較高的營養價值，像是地瓜、水煮蛋、雞胸肉，都是易取得的原型食物來源。 ... 超商食物是外食族快速又方便的早餐選擇。

原則1／選擇原型食物：. 相較於經高度精緻加工的白土司，選擇地瓜、燕麥、全麥麵包、五穀飯等保持食材原態，富含膳食纖維的全穀根莖類食物，會是相對能增加食用者飽足感、 ...