一天兩分鐘瘦身

2022年11月21日 — 「5分鐘呼吸瘦身法」也稱Zero Training 瘦身法，主要除了是能夠將身體攣縮的各個部位，如頸部、膊頭、後背、腰、腳趾等移回到原本的位置，同時也是一套 ...

可試試每天進行深蹲，配合手臂的動作，先把手肘跟腰部平放手臂垂直，然後後向打圈至兩邊耳側（有如畫一個大圓圈），重複動作30秒。 深蹲時，記得要將雙腿打開與膊頭同 ...

2019年6月16日 — 夏天來臨衣服越穿越少，如何能夠在短時間內有效燃脂瘦身，成為每個肉肉女孩的課題，而日本知名健身專家推行的「一日兩分鐘跳躍減肥」再次回歸， ...

2018年7月24日 — ... 瘦身很有幫助，不過如果你有下列壞習慣，就會讓瘦體素的分泌失常囉！(#`Д ... 一天不吃甜食就受不了？快快舉手承認吧（指）！ 這些加了糖或精緻澱粉的 ...

2022年4月14日 — 日本節目《サタデープラス》特別請來美姿瘦身老師，來教大家「Up & Down瘦腰操」，簡單的兩個動作，就可有效消除腹部脂肪的運動。 ... 這個動作一天只要做5 ...

2022年4月18日 — 明白各位想要迫切減肥的心，日本節目《サタデープラス》就分享了一個名為「Up & Down瘦腰操」，每日只需花上兩分鐘，做只有兩個動作的減肚腩運動，一星期 ...

2024年1月3日 — 深呼吸顧名思義是深度的呼吸，透過用力呼吸的過程讓深層肌肉收縮。 ... 「深呼吸減肥法」學會並養成習慣後，建議每週搭配兩次，一次30分鐘的有氧運動，瘦身 ...