減肥禁忌食物

2022年2月23日 — 小禎減肥飲食規則與禁忌 · 認真運動：一週最少3次重訓+3次有氧。 · 節制飲食：三餐7分飽，不吃加工食物，減糖/醣，蛋白質先吃再吃蔬菜，蔬菜吃深綠色的、越 ...

2023年4月11日 — 減脂的禁忌食物 · 優酪乳：優酪乳感覺是很健康的食物，且含有益生菌。但市售的優酪乳為了抑制酸味，加了大量的糖，反而容易使人發胖。 · 零卡可樂：有一陣子 ...

2022年2月18日 — 常聽說要成功減肥，3分靠運動，7分靠飲食！但要控制飲食的確辛苦，有時放縱一下食個甜品，也不是大罪。不過以下幾種食物，在on diet時就盡量避免不要 ...

2023年6月16日 — 美國營養師：拒8種減肥禁忌食物一個月內成功瘦身！黃豆增脂肪、粟米升血糖 · 2. 黃豆製食物 · 3. 粟米 · 4. 芝士 · 5. 小麥 · 6. 酒 · 7. 乾果 · 8. 精製 ...

例如：糙米飯、燕麥、全麥麵包、蒟蒻麵等都是常見的低GI食物，有減肥計畫的人可以多攝取這類主食，同時也要避免白飯、白吐司、精緻麵包、蛋糕、烏龍麵、油麵等高GI食物。

2020年3月24日 — 7種減肥不能吃的食物 · 1. 巧克力 · 2. 冰淇淋 · 3. 白面包 · 4. 加工食品 · 5. 含糖飲料 · 6. 薯條和薯片 · 7. 酒精飲料.

2023年2月1日 — 減肥不能吃的7種食物！一個月戒掉即瘦燃脂事半功倍｜食是食非 · 1. 咖啡因 · 2. 黃豆製食物 · 3. 粟米 · 4. 芝士 · 5. 小麥 · 6. 酒 · 7. 乾果.

2022年7月28日 — 他列出6項「每天可以吃」，包含：豆魚蛋肉類，這類型食物是蛋白質含量高的食物，每日建議要吃至少兩手掌，除了幫助肌肉合成外，也可以提高熱量攝取，若是 ...

2022年11月15日 — 豆類如豆腐、豆漿、豆製品；肉類有雞、豬、牛、羊肉類；蛋類每日一顆。盡量選原型食物，避免加工肉品。 ○水果類. 如：櫻桃、小番茄、蘋果、香蕉、奇異果 ...