減肥禁忌食物

小禎減肥飲食規則與禁忌 · 認真運動：一週最少3次重訓+3次有氧。 · 節制飲食：三餐7分飽，不吃加工食物，減糖/醣，蛋白質先吃再吃蔬菜，蔬菜吃深綠色的、越 ...

減脂的禁忌食物 · 優酪乳：優酪乳感覺是很健康的食物，且含有益生菌。但市售的優酪乳為了抑制酸味，加了大量的糖，反而容易使人發胖。 · 零卡可樂：有一陣子 ...

減肥禁忌食物1.只含碳水化合物的零食 ... 當你進食餅乾、麵包、糯米糍這些含高碳水化合物的食物時，身體會將碳水化合物轉化成單糖，並直接傳送到血管，令血糖水平突然上升， ...

美國營養師：拒8種減肥禁忌食物一個月內成功瘦身！黃豆增脂肪、粟米升血糖 · 2. 黃豆製食物 · 3. 粟米 · 4. 芝士 · 5. 小麥 · 6. 酒 · 7. 乾果 · 8. 精製 ...

戒掉減肥禁忌食物，就能瘦身事半功倍！美國營養師指出，平日用來醒神的咖啡、邪惡芝士、party會喝的酒等也是致肥食物，只要戒掉，不用做運動、節食， ...

他列出6項「每天可以吃」，包含：豆魚蛋肉類，這類型食物是蛋白質含量高的食物，每日建議要吃至少兩手掌，除了幫助肌肉合成外，也可以提高熱量攝取，若是 ...

高敏敏幫大家分好6大類食物＋每次可以吃的分量，口訣是：每餐水果拳頭大，菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙。 ○全穀雜糧 ...

8.什麼都不吃 · 還在少量多餐？6種「無效減肥錯誤習慣」長期戒澱粉、經常熬夜也可能導致瘦不下來越減越肥 · 跑步減肥怎麼瘦？跑對時間點和跑步方式讓瘦身 ...