不正確的減肥方法

2019年4月19日 — 想成功達到期望的健康身材又不復胖，那麼瘦身過程中一定要避免錯誤方法，才能長期保持體重、維持好身材，而不是單一時段數字上的變化。以下12種錯誤觀念你 ...

2016年11月9日 — 減肥觀念不正確想瘦一定很難，而大多數人卻又常常以控制飲食就想輕鬆瘦身，這些方法治標不治本，就算瘦了也很容易胖回來，你清楚自己踩了哪些地雷嗎？

2019年8月30日 — 一、不吃早餐改成「早餐一定要吃、固定時間吃」 · 二、不攝取油脂改成「攝取優良的不飽和脂肪」 · 三、不吃澱粉改成「少吃澱粉、少吃精緻糖」 · 四、晚上6點 ...

不正確減肥方法 · 1.吃菜、肉減肥法：即高蛋白低熱量法，會造成營養素不均衡，可能導致酮酸中毒、容易造成腎臟及腦部的損傷，嚴重也可能因電解質不平衡引起死亡。 · 2.吃菜 ...

真正安全和有效的減重方法，一定需符合「健康不傷身」和「營養均衡」的健康減重原則，藉由「聰明吃、快樂動、天天量體重」，每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡 ...

比較好的方法是，當你減肥發現體重卡關了之後，不要只糾結於減少熱量攝取，應該意識到身體的代謝是否已經跟著下降，可以嘗試提高熱量幾天，讓身體的代謝回穩。 6個常見的 ...

2023年9月11日 — 減肥方法1：吃糖飢餓感會消失. 網路上流傳，餓的時後吃糖可以讓飢餓感消失，但其實這種說法並不正確，因為不管吃糖還是高GI食物，都會讓你的血糖快速 ...

2022年9月11日 — 你也覺得減肥是一件很辛苦、很難看見成效的事嗎？其實不是你不夠努力，而是你用錯減肥方法和減重觀念不正確，現在就讓歐瀚文醫師來幫你解答常見 ...

2022年5月30日 — 是你用錯減肥方法和減重觀念不正確，現在就讓歐瀚文醫師來幫你解答常見的減肥迷思和誤點，避免再走減重冤枉路！常見減肥迷思Q1：減肥「熱量赤字」很 ...