錯誤減肥

2019年4月19日 — 6. 不重視飽足感食物. 承前一項錯誤，減肥不成功的主因之一是不重視能帶來飽足感的食物。節食對多數人來說相當困難，尤其是不習慣節食的人，當飢餓感來臨 ...

2019年8月30日 — 8大錯誤減肥法能改成8大良好減肥法 · 一、不吃早餐改成「早餐一定要吃、固定時間吃」 · 二、不攝取油脂改成「攝取優良的不飽和脂肪」 · 三、不吃澱粉改成 ...

2023年3月22日 — 你以為是在減肥，其實是在增肥！注意下面這4種減肥行為，都有可能讓你與成功瘦身的道路越離越遠！ 少量多餐其實很容易增加熱量的攝取。

2022年7月18日 — 營養師告訴你13個「減肥」失敗的原因 · 1.只關心體重 · 2.健康的食物吃太多沒關係 · 3.吃很少才會瘦 · 4.不運動或運動過度 · 5.不進行阻力訓練 · 6.掉進低 ...

一、不當的飲食療法：長期節食或不均衡的飲食會使身體缺乏足夠的營養素，基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷。 1.吃菜、肉減肥法：即高 ...

1.完全不吃碳水化合物. carbohydrate. 許多人對於減肥的印象，就是不吃澱粉，但這是很粗淺的觀念。 碳水化合物是身體維持正常機制的必要營養，是重量訓練所需要的能量來源 ...

2023年10月6日 — 會胖不是沒有原因，錯誤減肥方式你中了幾項 · ·一、快速的減肥 · ·二、晚餐有的爆食行為 · ·三、絕不吃澱粉類的食品 · ·四、減少喝水量 · ·五、購買 ...

2022年11月27日 — 讓你越減越肥還容易糖尿病，專家：5大錯誤減肥法一定要改 · 減肥壞習慣1：不吃早餐 · 減肥壞習慣2：吃太快 · 減肥壞習慣3：飯後不動 · 減肥壞習慣4：壓力 ...

2023年11月13日 — 還在少量多餐？6種「無效減肥錯誤習慣」長期戒澱粉、經常熬夜也可能導致瘦不下來越減越肥 · 【無效減肥1】運動時間過少 · 【無效減肥2】缺乏蛋白質補充.

2022年9月11日 — 建議爆卡日的隔天，可以多攝取優質蛋白質，並減少醣（糖）類、脂肪攝取，而不是完全不吃。運動方面可以嘗試快走、小慢跑，最重要的是不要給自己太大壓力， ...