4個月瘦10公斤

超詳細減重實錄，4個月瘦10公斤！埋線、500卡減肥法、運動、低醣飲食、168斷食如何選擇？哪種最有效？ · 1.減重需要漸進式的方式進行，不要貪圖快速，已經胖了好多年不可能 ...

2023年11月10日 — 洋蔥（陳皓宇）原本體重高達86公斤，為了日前玖壹壹要台中大甲媽媽祖之光演唱會壓軸登場，他卯足了勁瘦身，一舉在3個月內減下10公斤，現在體重維持在76 ...

2022年6月28日 — 也就是說基礎運動一天是半小時（快走加跳繩）起跳，多半是維持每天一小時，心率在快走小跑及跳繩可以到160+左右，如果是徒手訓練最高可到130，平均則在120 ...

2023年12月18日 — 最後，她成功瘦身的秘訣就是「四不瘦身法」，靠著從日常生活中的這四不開始，成功在四個月瘦掉六公斤，而這六公斤也讓他整個人看起來更加纖細，從肚子到腿 ...

2023年8月12日 — 沒有上健身房，只靠自己的幾招減肥小技巧，就成功在4個月內瘦10公斤，而且整個肚子全都消風，甚至還重拾腰身。 瘦身秘訣1.改變飲食習慣.

2022年1月24日 — 台大主任洪泰雄採用「35921飲食法」成功在四個月瘦下17公斤！這個減肥餐比168斷食法、442斷食法更健康。他發現健康瘦身的關鍵，就在「代謝平衡」， ...

萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，才走四個月，就減重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。

2023年1月17日 — 靠著35921原則，4個月瘦17公斤10多年不復胖！ · 一天吃「3」餐 · 每餐間隔「5」小時 · 晚上「9」點後不進食 · 每天喝「2」千毫升的水 · 每天早餐「1」種水果（ ...

2023年11月22日 — 所以，她先從飲食開始調整並搭配運動後，短短4個月就瘦了10公斤，最後花了半年達到目標體重53公斤，一共減了12公斤！重點是，她的這二個非常基本，過程中 ...