運動完喝果汁
2020年9月12日—減肥瘦身時還能兼顧增強免疫系統的水果就屬檸檬啦!檸檬這種水果,沒有辦法直接生吃,卻可以拿來應用在生活各種地方,甚至是減肥也可以利用喝檸檬水, ...,2023年8月27日—運動後常伴隨肌肉痠痛,過去認為補充蛋白質能改善肌肉損傷,不過有醫師研究發...
運動後別怕吃東西,立刻飲食反而不易胖
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2017年2月14日—運動後喝果汁牛奶的好處是:果汁有甜度,可迅速補充能量,而水果內的抗氧化物質,也有助於減少自由基,像藍莓、葡萄、石榴、奇異果果汁都是很好的選擇。
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