澱粉攝取不足

2021年12月20日—李婉萍提醒，早上若有攝取澱粉，會更有利一天的腦袋開機。建議以「相對不精緻」澱粉，如全穀雜糧類為主，比起麵條、麵包等精緻澱粉更多了纖維，會比較不 ...,,2022年4月26日—當澱粉攝取不夠的時候，會讓身體的內分泌系統代謝改變，大腦得不到能量沒有力氣，情緒就會不穩定，很容易暴怒。碳水化合物嚴重不足的後遺症，如下:精神 ...,2023年1月9日—「剛開始執行低碳日會覺得很餓，是因為身體明明堆積很多脂肪，但...

參考資訊如下
提不起勁？走幾步就累？頭髮常掉？營養師：小心醣類攝取不足

2021年12月20日 — 李婉萍提醒，早上若有攝取澱粉，會更有利一天的腦袋開機。建議以「相對不精緻」澱粉，如全穀雜糧類為主，比起麵條、麵包等精緻澱粉更多了纖維，會比較不 ...

吃澱粉不是原罪！醫曝不吃澱粉後遺症有哪些：重點在如何吃對

【減肥大禁忌】不吃澱粉減肥會怎樣? 15種優質澱粉和吃 ...

2022年4月26日 — 當澱粉攝取不夠的時候，會讓身體的內分泌系統代謝改變，大腦得不到能量沒有力氣，情緒就會不穩定，很容易暴怒。 碳水化合物嚴重不足的後遺症，如下: 精神 ...

減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖

2023年1月9日 — 「剛開始執行低碳日會覺得很餓，是因為身體明明堆積很多脂肪，但身體不習慣去燃燒，導致能量不足，就像家裡放了很多沒用的廢柴一樣！ ... 澱粉攝取量：300～ ...

三高、減重不吃飯、澱粉？易胖又傷身！營養師教看種類 ...

2022年9月20日 — 澱粉攝取過量，除了不利於血糖穩定、影響血管健康、增加心血管疾病風險或其他疾病風險等。而長期不攝取澱粉者，若飲食上沒有注意！也容易引起其他健康問題 ...

不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念

2022年5月6日 — 最近幾年不吃澱粉減肥法盛行，許多減重者對澱粉避之唯恐不及，Heho 營養師指出：「降低澱粉的攝取確實可以達到減脂目的，但並不代表完全不吃澱粉就一定會 ...

健康網》不吃澱粉恐影響代謝！ 中醫：多吃「這類」能穩定血糖

2022年1月26日 — 許淳彰表示，身體長期不吃澱粉，可能會使身體基礎代謝率降低，一旦哪一天不小心嘴饞或聚餐，熱量攝取稍微多一點，體重會快速反彈，而且反彈回來的通常是滿 ...

不吃澱粉、168斷食都瘦不下去？破除7大「減重迷思」

2023年6月21日 — 他說，若攝取的澱粉過少，會造成體內醣類不足，身體所需熱量也會跟著下降 ... 很多人認為，減少脂肪攝取量可以幫助減重，但是身體還是需要選擇健康的脂肪， ...

不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念

2022年5月6日 — 最近幾年不吃澱粉減肥法盛行，許多減重者對澱粉避之唯恐不及，Heho 營養師指出：「降低澱粉的攝取確實可以達到減脂目的，但並不代表完全不吃澱粉就一定會 ...