自行車賽前訓練
1.保持簡單·如何正確的將自行車安裝至訓練台;2.初次參賽?儘管嘗試和享受樂趣!·歡迎參加LIVDAY;3.花錢請教練前,要先有明確目標·查看更多;4.找到一個會讓您感到興奮 ...,2023年10月14日—對於大部分選手來說,訓練的最大量會規劃在賽前的14天左右,也就是賽前二週達...
【2022 年版】單車補給4 階段規劃策略:訓練期、賽前、中、後
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2022年8月16日—賽前7日內的單車補給規劃·營養目標:確實補充碳水化合物,讓全身肝醣補好補滿·碳水化合物:1~4公克/公斤·補充說明:吃低GI食物,避免吃可能會 ...
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