單車訓練入門

2021年10月23日 — 目前車齡一年的Tim，在入門騎車三個月後就購入訓練台，身為自行車新手，這可說是相當少見。 在外人看來有些衝動的行為，Tim卻表示自己是立下目標，才去做 ...

騎車一陣子，在把自行車車錶功能摸熟後，針對車錶以及室內訓練台提供的數據要如何有效應用在單車訓練上，大都是車友的下一個疑問，今天Garmin小編透過訪問XTERRA贊助 ...

... 入門者裡面可是暗藏許多眉角，想在第一次成功駕馭還是不簡單，或甚至是對於賽場老手而言，也很需要複習訓練知識以及營養補給指南，為了讓複雜的訓練知識化繁為簡，以...

雖然上面說核心肌群的訓練很重要，但必須說對於入門者而言，體力及腿力的鍛鍊才是王道。而隨著車齡及實力的提升，導入交叉訓練來強化核心肌群就很有幫助，特別是有助於 ...

2018年3月11日 — 這回《單車誌》有請取得UCI 運動總監證的張世錫教練親自開班授課，讓你輕鬆晉升百K 俱樂部。張世錫指出，本次訓練是針對初學者量身打造，即使尚未具備任何 ...

2017年11月18日 — 單車新手想嘗試騎長程路段活動，更想練騎爬坡與急下坡，那該如何自我訓練呢? 此篇將告訴您怎樣最好循序漸進的練習。

2017年9月29日 — 今天要由我這個自行車界的baby來跟大家分享我平時的自行車訓練，會說自己是baby，是因為我是從去年10月開始練三鐵之後，才開始認識公路車，當時練習也 ...

2021年11月16日 — 該訓練計劃將讓您每週騎自行車3 次，每次最多3.5 小時。 您將從斜坡測試開始，以評估您的FTP 並根據您的能力調整每次鍛煉。 在一周內，您將完成長達一小時 ...

2020年9月5日 — 【閒聊】單車新手入門指引兼個人心得. 綜合 ... 長距離騎乘. - 如何訓練長距離的騎乘能力. - 補給. - 水分. - 熱量. - 鹽分. - 台鐵/高鐵/捷運/客運. - 核心 ...