單車訓練入門
2018年3月11日—...入門的車友來說，這個目標是單車生涯中第一個重要里程碑，因此本文分享到底如何有效訓練達成百K？這回《單車誌》有請取得UCI運動總監證的張世錫教練 ...,2022年2月11日—騎單車一陣子，在把自行車車錶功能大致上摸熟後，針對車錶以及室內訓練台提供...
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強度訓練:強化運動素質的方法很多，例如3分鐘的強度訓練，熱身至少15分鐘後，若爬坡則保持迴轉速70-90轉/分，騎平地則保持100-120轉/分，前段建議用八分力，大約是閉著 ...
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