單車訓練過度

2021年1月14日 — 運動過度是身體無法接受訓練強度、次數所造成的後遺症，對此王偉勛醫師解釋，像是肌肉拉傷、關節扭傷都可能是運動過度造成，其中橫紋肌溶解引發腎衰竭、 ...

事實上，如果運動時間持續超過一小時，或是經歷過度訓練，會使免疫系統所產生的抗體與淋巴細胞會處於低濃度的狀態。如此一來，便大大增加病原體入侵器官或組織的機會，也更 ...

2017年11月15日 — 過度訓練對於有意提升自我能力的車手來說，是非常重要的課題之一，長期累積下來的疲勞，不止會造成辛苦訓練的成效大打折扣，心理層面累積下來的壓力也可能 ...

2023年4月17日 — 自行車週期性訓練是一種有系統、有計畫且循序漸進的體能強化計畫，其中包含了一些變化和休息時間。透過設定目標作為核心，並將訓練時段分為四個階段， ...

2018年1月23日 — 7個防止過度訓練的撇步 1. 監控運動表現與疲勞度 2.調整能量攝取（碳水化合物5.4～8.5g/kg）與訓練量 3.增加蛋白質攝取 4.避免太早起訓練（睡飽）

... 單車爬坡訓練只能在爬坡練嗎？」專題中所說的『可能反而降低「其他騎乘的能力」』，過度依賴Erg模式訓練，可能在訓練台上都能完成課表，但到了戶外卻無法作出對應的 ...

2023年6月18日 — ... 過度訓練沒什麼兩樣不過單車大多是訓練量過多造成過度訓練意思是高強度訓練後如果還想輕鬆騎就輕鬆騎（俗稱排乳酸不要因為求好心切又把強度推高那樣倒 ...

接著再進入每四週進行一次減量訓練，同樣是安排兩小時騎乘即可，以免發生過度訓練；而來到九週，長騎的訓練時間已經來到6個半小時。 基本上可以不落地騎6個半小時，想必要 ...

我覺得我訓練過度了！ By 欣單車-單車讓生活更精采2013/05/14. article cover. 分享. 收藏 ... △快來按讚，單車資訊不漏接！ 自行車訓練訓練訓練過度休息recover. 欣傳媒 ...