單車訓練過度
2021年1月14日—運動過度是身體無法接受訓練強度、次數所造成的後遺症,對此王偉勛醫師解釋,像是肌肉拉傷、關節扭傷都可能是運動過度造成,其中橫紋肌溶解引發腎衰竭、 ...,事實上,如果運動時間持續超過一小時,或是經歷過度訓練,會使免疫系統所產生的抗體與淋巴...
從零開始堆疊騎乘競爭力啟動4階段週期性訓練
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2023年4月17日—自行車週期性訓練是一種有系統、有計畫且循序漸進的體能強化計畫,其中包含了一些變化和休息時間。透過設定目標作為核心,並將訓練時段分為四個階段, ...
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