單車訓練過度
2021年1月14日—運動過度是身體無法接受訓練強度、次數所造成的後遺症,對此王偉勛醫師解釋,像是肌肉拉傷、關節扭傷都可能是運動過度造成,其中橫紋肌溶解引發腎衰竭、 ...,事實上,如果運動時間持續超過一小時,或是經歷過度訓練,會使免疫系統所產生的抗體與淋巴...
7個防止過度訓練的撇步1. 監控運動表現與疲勞度...
- 休息週
- 力量訓練休息
- 自行車訓練時數
- TSS 休息
- 單車心率訓練
- 單車訓練入門
- 訓練台 休息把
- zone-2訓練
- 功率訓練休息
- 訓練過度休息
- TSS 單車
- itt自行車
- 武嶺 訓練台
- 自行車新手訓練
- zone 2訓練
- 單車訓練過度
- 自行車賽前訓練
- 功率訓練課表
- 長途單車訓練
- Zwift 課表 選擇
- 自行車訓練書
- 自行車訓練課表
- 自行車訓練聖經pdf
- Zwift SST 訓練
2018年1月23日—7個防止過度訓練的撇步1.監控運動表現與疲勞度2.調整能量攝取(碳水化合物5.4~8.5g/kg)與訓練量3.增加蛋白質攝取4.避免太早起訓練(睡飽)
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **