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OFFSCREEN - die Serie

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如何讓自己保持專注力？相對有效和常常無效的3個方法

（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：如何讓自己保持專注力？相對有效和常常無效的3個方法）

OffScreen 提供螢幕使用時間統計、專注模式與記錄功能的免費 ...

而最近在App Store 中，就有一款非常不錯的OffScreen 免費App，同樣具有螢幕使用時間統計，不過它的報告都是以圖像化呈現，因此相當容易理解，比內建好用很多， ...

Offscreen

Offscreen is an online film journal that publishes essays, reviews, interviews and festival reports monthly. Offscreen is the longest running monthly online film journal, active since 1997 and takes writing about film seriously.

‎App Store 上的“OffScreen

阅读评论、比较用户评分、查看截屏并进一步了解“OffScreen - 屏幕时间统计”。在 iPhone、iPad 和 iPod touch 上下载“OffScreen - 屏幕时间统计”，尽享 App 丰富功能。

Offscreen Magazine

Offscreen grew out of a web designer’s frustration with the ephemeral nature of digital products. Find out more about the one-man journey of the magazine. Purpose Our publishing efforts promote a tech community guided by ethical, sustainable, ...

重灌狂人

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About Offscreen

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Offscreen Magazine

Offscreen Magazine is an independent print magazine about the human side of technology, published three times per year.

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OffScreen 戒手機 App，讓自己遠離被設計不斷滑手機的圈套

你總是忍不住手機的誘惑嗎？明明用電腦辦公，手卻不聽使喚的一直拿起桌上的 iPhone 想要不停的滑手機？今天小編要跟大家分享一個可以幫助你專注的 App「OffScreen」，設定好每日可使用手機的時間，就可以有效逼自己不要狂滑手機，還可以監控拿起手機的次數、平均查看時長、邊走邊看多久、呆呆地看手機多久、今日螢幕使用時間等...，不想要把生命浪費在滑手機身上，卻控制不住自己的人，把這款 App 下載起來就對啦！你也可以參考：Focusmate 拒絕拖延，讓臨時同事提升你的工作效率！

OffScreen 功能快速看：

• 限制每日屏幕使用時間，在即將觸發該日目標的時候會提醒你。
• 拿起次數：每天手機解鎖次數
• 平均查看時長：解鎖後平均使用手機的時間
• 邊走邊看：一邊走路一邊看手機的時間，注意來往行人車輛哦，別撞到柱子上了
• 呆呆的看：靜止不動看手機的時間，大部分在室內坐著時候劃手機的時間
• 第一次拿起：每天早上醒來第一次解鎖手機的時間，根據當地日出的時間進行比較得出來的數據
• 最後一次放下：昨天最後一次鎖屏的時間，基本上也是現代人睡覺的時間，如果你在後半夜睡覺，那麼還會顯示「凌晨」幾點
• 最長鎖屏時長：除睡覺外，你平常最長一次不碰手機的時間
• 睡眠時長：從今天最後一次放下手機到第二天第一次拿起手機的時間，可以說是反應現代人最真實的睡眠時長了，這跟iOS 自帶鬧鐘不一樣，因為有時候很多人設了鬧鐘App 其實還是在床上玩手機

△ 目前 OffScreen 只支援 iOS 系統，在 App Store 就可以免費下載，文章最後方提供下載連結，打開 App 後就可以直接開啟使用啦！App 的首頁畫面能夠直接看到今日使用手機的總時間，下方也有包含手機使用的其它數據，包含：拿起次數、平均查看時長，這兩個數據是免費觀看的，下方的其它數據，我們可以看到右上角都有一個皇冠，這代表著需要付費才能查看。

△ 但我覺得免費的功能已經很足夠，點擊進去還可以看到更詳細的數據分析，可以按周、月、年來查看自己長期以來使用手機的狀況。首頁上方有個「目標」，預設是 6 小時 30 分鐘，替自己設定一個值，來逼自己降低使用手機的時間，比起無限使用更能有效降低分心的機會。

△ OffScreen 也內建了番茄中工作法，設定一段要專心的時間之後，按下開始專注，就可以逼迫自己這段時間內絕不要拿起手機，直到倒數計時器結束計時。如果這些功能依然沒辦法幫助你專心，你可以內購付費，解鎖更多進階的功能，透過工具來幫助自己更專心，雖然看起來有點可憐 XD 但這不是我們的錯，而是臉書、Instagram、YouTube 背後有一群龐大的菁英團隊，每天都在想著要怎麼讓我們黏著在這些 App 上。所以需要一些輔助工具來幫助我們更專心，也算是情有可原囉～

下載：
OffScreen（App Store 下載）