2023年4月16日—不,要戒掉手機成癮,方法和其他成癮是相同的。第一件事情,也同時是最重要的一件事情--延宕滿足。接下來我以模擬對話的方式,來呈現什麼叫做延宕 ...,在休息時間或假日,暫停網路與手機的使用,安排真實人際、休閒或體育活動。○適度放空自己、接近大...
如何跟學生談「使用手機」?戒斷手機成癮的6招式
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2022年1月14日—戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
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