手機成癮戒治方法

2023年8月16日 — 一是透過心理治療，幫助網路上癮者認識自我、探索認同、做出改變，進而改善網路成癮。二是醫學干預，上癮者通常患有其它精神疾病，例如憂鬱、焦慮等，治寮 ...

2022年9月15日 — 收納專家廖心筠想要擺脫手機成癮的狀況，於是分享實驗的10個方法，並表示，雖然無法不用手機，但希望不要成癮，要挑戰「越來越少用手機」。

2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...

2023年3月5日 — 專家表示，想要戒掉手機成癮，可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣； ...

2018年2月22日 — 其實，戒掉手機癮是可能的. 只要幾個巧妙的設計，搭配自己的「觀念革命」，雙管齊下就可以戒癮：. 1.首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾。 2.其次 ...

2023年4月16日 — 不過說的容易，實際要操作卻相當困難，各種戒斷後的症狀，隨之漸漸地浮現。 難道我們真的做不到了嗎？不，要戒掉手機成癮，方法和其他成癮是相同的。

2020年12月17日 — 阿爾塔說，如果你嚴重上癮，就得採取極端措施，將手機調至灰階模式。 還有一個更簡單的做法。我們可以提醒自己，在工作之外，我們在網上做的很多事情並 ...