2023年4月16日—不,要戒掉手機成癮,方法和其他成癮是相同的。第一件事情,也同時是最重要的一件事情--延宕滿足。接下來我以模擬對話的方式,來呈現什麼叫做延宕 ...,在休息時間或假日,暫停網路與手機的使用,安排真實人際、休閒或體育活動。○適度放空自己、接近大...
手機滑不停恐是成癮! 4招改善過度沉迷
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2022年3月14日—若出現手機成癮的狀況,且難以改變,建議應就醫評估與接受治療。若發現自己手機成癮,以下是簡單的因應之道:.(一)訂定「不使用智慧型手機」的時間 ...
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