2023年4月16日—不,要戒掉手機成癮,方法和其他成癮是相同的。第一件事情,也同時是最重要的一件事情--延宕滿足。接下來我以模擬對話的方式,來呈現什麼叫做延宕 ...,在休息時間或假日,暫停網路與手機的使用,安排真實人際、休閒或體育活動。○適度放空自己、接近大...
健康網》手機滑不停日專家授3招戒手機成癮
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2023年3月5日—專家表示,想要戒掉手機成癮,可以照著有手機成癮問題的人的想法來進行問答式對話、設定小目標循序漸進地改變使用手機的習慣、找到滑手機以外的樂趣; ...
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