小米功效熱量

2023年3月17日 — 煮小米時間愈長愈軟小米粥適合消化人弱人士 ... 從營養角度看，方敏琪指小米含豐富碳水化合物、蛋白質、纖維素及礦物質，包括磷質及鎂質；亦含有天然抗氧化 ...

2018年2月17日 — （1）你可能會變瘦小米本身熱量跟其他穀類差不多（為361千卡/100克），煮成小米粥後，熱量也不高(為46千卡/100克)，是同等重量米飯（116千卡/100克） ...

具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。 北方人吃包子，饅頭或大餅時，常搭配小米粥食用，可以幫助消化。 也可視個人喜好加糖，或打一 ...

熱量(kcal). 370 · 水分(g). 12.3 · 蛋白質(g). 11.3 · 脂肪(g). 3.7 · 碳水化合物(g). 71.7 · 鈉(mg). 1 · 膳食纖維(g). 2.2 · 膽固醇(mg). 0 ...

小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效； 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力 ...

2021年8月25日 — 每100克小米具有蛋白質9.7克、碳水化合物76.1克、維生素B2、維生素C、維生素E等養分，以及鐵、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，甚至含有少見的胡蘿蔔素，對健康大 ...

2018年5月12日 — 小米粥的热量高吗?其实小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起 ...

改善糖尿病：小米屬低GI食品，所含抗性澱粉及膳食纖維，可延緩澱粉被腸道快速吸收，食用後能使餐後血糖緩慢上升，有助於糖尿病病人控制血糖。另外，小米所富含的蛋白質也能 ...

2018年12月14日 — 一小碗小米粥約為300克，其熱量也只是138大卡。由此看見小米粥並不算熱量很高的食物，平時食用能補養身體，減肥期間食用也不存在太高的長胖風險，所以還是 ...

2023年11月3日 — 每天喝小米粥身體會有什麼變化 · 1、有助於控血壓. 小米中的鉀和鎂含量在主食中很突出，它們都對控血壓有幫助。特別是鎂含量，吃50克小米就能補充53.5毫克 ...