六分鐘日記心得

2021年8月6日 — 《6分鐘日記的魔法》它的理論基礎分為三部分：正向心理學、習慣、自我反省。 正向心理學，不是粉紅色泡泡或美化濾鏡，忽略、逃避痛苦壓力和負面的事物。

2018年11月11日 — 前陣子開始寫6分鐘日記［1］，每天關注正向的部分和感恩的事情，據說可以讓人生慢慢變好。開始寫的時候還蠻順利的（畢竟是近十年研究有效的方法，而且都 ...

2021年7月19日 — 《六分鐘日記》顧名思義就是寫日記，但它花費的時間真的很短，只要早上3分鐘、晚上3分鐘寫日記，每天做六分鐘日記可以幫助你，專於在生活上已經擁有的 ...

2021年10月24日 — 想要練習寫作，就從每天撰寫6分鐘日記開始吧！日記的格式雖然是固定的，但你可以規定自己每天都寫不一樣的內容，而且要求自己寫得愈詳盡愈好。藍色的日記 ...

2021年3月11日 — 6分鐘日記實作心得. 從一月底開始寫這本日記，依循書本及日記的設計進行，不知不覺中寫早晨日記成了每日的開工儀式，而往常習慣洗完澡後滑滑臉書、打打 ...

2023年9月4日 — 這是一本會逼自己實踐的好書，透過每天的六分鐘日記，不用寫的很複雜，但會讓自己更加留意生活中的小細節，並學習感恩很多我們自己擁有的。 這本書改變 ...

2020年11月1日 — 《6分鐘日記的魔法》鼓勵你花6分鐘寫日記，幫助你更開心、更成功。 這本書的優點是書很薄、配上指引明確的日記本。 就算不看書，跟著日記本寫就行了！

閱讀-6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生心得 · 正向心理學. 早晨日記內容會讓我們導向我們今天感恩的事情，如何讓今天變得很棒的方法及正向自我肯定 · 習慣. 而 ...

1 我很感恩……（書P.73） · 2 我要讓這一天變得很棒的方法（書P.80） · 3 正向自我肯定（書P.86） · 4 我今天做的好事（書P.93） · 5 我要如何改善？（書P.95） · 6 我今天經歷的 ...

【6分鐘日記】（日記本） •共240頁•每日（早）問題：3分鐘書寫，開始新的一天，充滿熱情、感激和樂觀的態度•每日（晚）問題：3分鐘書寫，訓練大腦專注於美好事物，讓 ...