自行車賽前訓練
2021年12月23日—賽前一周要開始注意這周的飲食必須熱量充足、不能餓肚子,甚至可以多吃一些,然後在賽前三天確實提升碳水跟降低脂肪,另外Q老師也提醒,賽前三天要 ...,2023年10月17日—在賽前一周基本上不需要進行激烈的訓練了,不要讓自己過度疲勞,賽前的訓練以慢...
《跑騎全台灣》單車訓練如何安排課表?鐵人運動專欄作家「柏 ...
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2023年10月14日—對於大部分選手來說,訓練的最大量會規劃在賽前的14天左右,也就是賽前二週達到最大量之後,就開始安排減量。部分選手會有錯誤的觀念,就是到了賽前1-2 ...
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