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自行車賽前訓練
2021年12月23日—賽前一周要開始注意這周的飲食必須熱量充足、不能餓肚子,甚至可以多吃一些,然後在賽前三天確實提升碳水跟降低脂肪,另外Q老師也提醒,賽前三天要 ...,2023年10月17日—在賽前一周基本上不需要進行激烈的訓練了,不要讓自己過度疲勞,賽前的訓練以慢...
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...訓練,其實你可以用「週」來安排訓練里程及時間,調整那天你有最寬裕的訓練時間,例如說是星期日的長途騎乘,以一個月的訓練週期而言,前三週在星期日的長騎都固定累進 ...
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