腰圍運動
2018年10月6日—1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不駝背·8.走動保持腹部用力.,2023年3月30日—腰圍變粗不只是讓身材走樣,影響外觀,隨著內臟脂肪的增加,也會提高罹患糖尿病、心血管...
一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」
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2022年4月18日—減肚腩運動動作重點:保持腰背挺直,讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間:每日5次,把拉伸動作保持5秒後重覆。1.首先 ...
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