腰圍運動
2018年10月6日—1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不駝背·8.走動保持腹部用力.,2023年3月30日—腰圍變粗不只是讓身材走樣,影響外觀,隨著內臟脂肪的增加,也會提高罹患糖尿病、心血管...
瘦腰不難! 好好堅持8個習慣+3個運動超有效
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2018年10月6日—1.多吃蔬菜水果·2.多吃穀物、排毒食物·3.多喝水、避免含糖飲料·4.遠離酒精少喝酒·5.避免肥肉·6.三餐正常·7.挺腰挺胸不駝背·8.走動保持腹部用力.
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