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2019年4月9日—是的！你沒看錯～今天劉真老師要來推薦的，就是日本現在最夯的瘦身動作，叫做UP&DOWN，根據他們的實際測試，一個腰圍90公分的媽媽在連續做了一個禮拜之後 ...,2019年8月19日—劉真每天晚上必做狂瘦小腹的訓練操，每天基礎動作20下、進階動作20下，每天持續做，小腹自然平坦沒有贅肉。首先，平躺在瑜珈墊上 ...,2019年3月21日—首先，將雙腳併攏、雙手合十，接著將腰部往右邊轉，再將上半身往左邊推，這個時候會...
運動招數沒梗了嗎？一張圖教你四十八招！
今天意外在Facebook上看到這張圖片非常意思，想說來與大家分享一下，我想許多人都會在家裡做簡單的運動，可能做作來做去都是那幾招，做久了就缺乏挑戰性了，有缺乏招數的感覺了嗎？這一張圖一共教你48招，每個做...